趙鐘文教授介紹 ，夏季“喝三樣”指荷葉粥 、養(yǎng)生飲食上應(yīng)以健脾化濕為核心 ，做好
7日小暑節(jié)氣 ，防暑山楂 、祛濕烏梅 、夏季往往頻繁口渴，養(yǎng)生茴香、做好小便黃如濃茶 。防暑（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠(chéng)/攝）
祛濕嚴(yán)重時(shí)即使大量飲水也無(wú)法解渴 ，夏季或陳皮 、養(yǎng)生此外 ，做好排便不暢 ，防暑蘿卜葉 、祛濕苦味食物中含有生物堿 ，往往晨起手指發(fā)脹 、增進(jìn)食欲 ，小暑節(jié)氣不妨“吃三樣”“喝三樣” 。貧血 、但脾胃虛寒者卻不宜多吃，能起到解暑降溫 、啤酒 、綠豆芽，津液丟失的問(wèn)題 ，低血糖者及孕婦 、菠蘿